Υπηρεσίες
Τι μπορώ να κάνω για εσάς
Οι υπηρεσίες μου
Μάθετε πως μπορώ να σας βοηθήσω
✔︎Διατροφική εκπαίδευση και Διαχείριση βάρους
Η εκμάθηση ορθών διατροφικών συνηθειών αποτελεί το πρώτο βήμα στην απόκτηση μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, είτε απώλεια, είτε αύξηση αλλά είτε και συντήρηση βάρους, ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής είναι αυτό που χρειάζεσαι για να τον πετύχεις.
Πρώτη συνεδρία
- Διατροφικές συνήθειες (αρέσκειες, δυσαρέσκειες), καθώς και διατροφικές αλλεργίες
- Πρόσφατες εξετάσεις αίματος και τυχόν φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεις
- Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση, σωματομετρήσεις)
- Σύνταξη ατομικού 7ήμερου προγράμματος διατροφής και το επαναλαμβάνεις για 2 εβδομάδες μέχρι την επόμενη συνεδρία
Προετοιμασία λιπομέτρησης
- 3 ώρες πριν τη λιπομέτρηση απέφυγε την κατανάλωση στερεών τροφίμων και τουλάχιστον 1 ώρα πριν απέφυγε και τα υγρά (νερό, καφέ,κλπ)
- Να απέχεις από εξαντλητική άσκηση τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη μέτρηση
- Να μην έχεις καταναλώσει αλκοόλ 24 ώρες πριν τη μέτρηση
αποφυγή λιπομέτρησης
- Στην εγκυμοσύνη και θηλασμό
- Σε γυναίκες που βρίσκονται στην έμμηνο ρύση, ειδικά τις πρώτες ημέρες και 2-3 μέρες πριν
- Σε ασθενείς που έχουν βηματοδότη
- Σε ασθενείς που κάνουν λήψη διουρητικών
✔︎ Συνεδρίες εξ αποστάσεως
Οι συνεδρίες εξ αποστάσεως δεν διαφέρουν σε τίποτα από αυτές τις δια ζώσης.
Το μόνο που είναι απαραίτητο είναι ένα μέσο επικοινωνίας, (τηλέφωνο, viber, skype, messenger) μια ζυγαριά και μια μεζούρα!
✔︎ Αθλητική διατροφή
Η διατροφή για τον αθλητή όπως και για τον ασκούμενο είναι καθοριστικής σημασίας για την απόδοση, την επίδοση και την αποκατάσταση του οργανισμού μετά από προπόνηση ή αγώνα.
✔︎ Εγκυμοσύνη και θηλασμός
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα. Η διατροφή της μητέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην έκβαση της εγκυμοσύνης και στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια του θηλασμού όπου οι διατροφικές ανάγκες τις μητέρας παραμένουν αυξημένες καθώς πρέπει να καλυφθούν και οι δικές της ανάγκες αλλά και του βρέφους από το μητρικό γάλα. Γι αυτό και η διατροφή της, συνιστάται να είναι ποικίλη και ισορροπημένη.
✔︎ Διατροφή για παιδιά και εφήβους
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα. Η διατροφή της μητέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην έκβαση της εγκυμοσύνης και στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια του θηλασμού όπου οι διατροφικές ανάγκες τις μητέρας παραμένουν αυξημένες καθώς πρέπει να καλυφθούν και οι δικές της ανάγκες αλλά και του βρέφους από το μητρικό γάλα. Γι αυτό και η διατροφή της, συνιστάται να είναι ποικίλη και ισορροπημένη.
✔︎ Κλινική Διατροφή
Οι παθολογικές καταστάσεις όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο, καρδιαγγειακές παθήσεις, υπερχοληστεριναιμία, αρτηριακή υπέρταση, νοσήματα του πεπτικού, διάφορες μορφές καρκίνου κ.α χρήζουν ιδιαίτερη διαιτολογική προσέγγιση.
Μέσω σωστής διατροφής και σε συνεργασία με τον γιατρό σας όπου χρειάζεται, θα βρούμε το κατάλληλο μοντέλο δίαιτας για τη βελτίωση ή/και αντιμετώπιση του εκάστοτε νοσήματος.